منتديات وكرالعصفور
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فايشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

(( ملاحظة نبحث عن مشرفين للأقسام))


الإدارة.

أنا اخاف من الاختبارات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

أنا اخاف من الاختبارات

مُساهمة من طرف Hamody.cool في الثلاثاء أكتوبر 27, 2009 6:45 am

إرشادات عامّة

النّوم: خذ قسطًا كافيًا من النّوم في اللّيلة التي تسبق الاختبار.
الغذاء: تناول وجبة الإفطار، لتساعدك في تهدئة معدتك القلقة، وتمنحك الطّاقة. وتجنّب الأطعمة الدّهنيّة أو الحامضيّة، وتجنّب الزّيادة في الأكل وتناول المنبّهات.
التّمرين: لا شيء يخفّف الضّغط أكثر من التّمرينات الرّياضيّة، واحرص على الانتظام في ممارستها، حتّى لو كان ذلك رياضة المشي.

قبل الاختبار

* اذهب إلى المدرسة مبكّرًا حتّى لا تصل وأنت في عجلة من أمرك.
* لا تتبادل مع زملائك الأسئلة على باب غرفة الاختبار؛ فسماعك لسؤال لا تعرف إجابته قد يُضعف ثقتك بنفسك ويسبّب لك القلق.
* اترك كتبك في البيت؛ فإنّ تقليب الصّفحات في الدّقائق الأخيرة لا ينفعك، بل يشوّش تفكيرك.
* إذا أردت أن تأخذ شيئاً معك إلى الامتحان، فخذ ملخّصات تعرفها جيّداً.
* خذ معك ساعةً وأقلامًا إضافيّة، وأيّة أدوات أخرى قد تحتاجها.
*

أثناء الامتحان

o أجب عن الأسئلة السّهلة أوّلاً؛ فذلك يريحك ويعطيك الثّقة بنفسك أكثر.
o اجلس باسترخاء ولا تجعل حركات زملائك تشتّت تركيزك.
o لا تقلق إن رأيت الآخرين يكتبون وأنت لم تبدأ بعد، فقد يكون تفكيرك أكثر نفعاً من كتاباتهم.
o لا تنزعج إذا أنهى الآخرون الاختبار قبلك، بل استعمل كلّ الوقت المتاح لك، وليس بالضّرورة أن يحصل الطّلّاب الذين ينهون الاختبار مبكّرين على أعلى العلامات.
o إذا شعرت بالتّوتر أثناء الاختبار فحاول التّالي: استنشق الهواء بعمق، وأغمض عينيك، وأمسك نفسك، ثم أخرج الهواء ببطء، وكرّر هذه العمليّة كلّما دعت الحاجة إلى ذلك.

Hamody.cool

مــديـــر المـــنـــتـــدى
مــديـــر المـــنـــتـــدى

ذكر عدد المساهمات : 603
POINT : 2511844
تاريخ الميلاد : 02/01/1986
تاريخ التسجيل : 22/08/2009
العمر : 30
الموقع : cga-mom.yoo7.com
هوايتك/عملك المفضل : كرة القدم+النت
المزاج : راايــــــقـــــ)

http://cga-mom.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى